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Detalhes
BETA ALANINA | BioVittare
Beta-alanina é um aminoácido que proporciona mais força e resistência nos exercícios de alta intensidade, favorecendo treinos mais longos, intensos e com maior ganho de massa muscular, ajudando a superar seus limites.
O QUE É BETA-ALANINA?
A BETA ALANINA é um beta-aminoácido não proteinogênico (que não participa da estrutura de proteínas), sendo um precursor limitante da síntese de carnosina. É produzida endogenamente no fígado, no entanto, a taxa de síntese é relativamente baixa, o que demonstra a necessidade de adquirir esse aminoácido por meio da dieta, consumindo alimentos como carne de porco, peixes e aves, ou através da suplementação.
Para que serve a Beta Alanina no treino?
Para os praticantes de atividades físicas, a fadiga é um dos principais fatores que influenciam o rendimento esportivo. Com a suplementação de beta-alanina, é possível melhorar a capacidade física em exercícios de alta intensidade, por meio do retardo da fadiga muscular a partir do aumento dos níveis de carnosina no organismo. Além disso, a função antioxidante da carnosina colabora para os seus efeitos ergogênicos, pois, durante os exercícios físicos, há tendência de aumento da produção de radicais livres. A carnosina é capaz de reduzir a concentração de ácido láctico, restaurando assim a nossa capacidade de contração muscular.
A Beta-alanina aumenta os níveis de carnosina e assim a performance física. Foi demonstrado que a suplementação de 4,8g de beta alanina durante 4 semanas pode subir a concentração de carnosina entre 42 a 65%, e durante 12 semanas pode chegar a 80%.
É normal sentir formigamento e coceira com o uso da BETA ALANINA?
Os efeitos colaterais que os usuários do suplemento de beta-alanina podem vir a experimentar são ondas de calor, coceira, sensação de formigamento e leve ardência na pele.
Comprovação de eficácia através de estudos:
- Aumento da resistência anaeróbica do músculo: Um estudo publicado no “Medicine and Science in Sports and Exercise” em dezembro de 2009 concluiu que a suplementação com beta-alanina aumenta a concentração de carnosina, podendo aumentar o potencial da performance durante exercícios de alta intensidade. Os pesquisadores também descobriram que o limiar anaeróbico e o tempo para exaustão, também podem ser aumentados.
- Aumento da Capacidade nos Exercícios físicos: A beta-alanina pode aumentar a capacidade nos exercícios físicos, ou seja, você pode treinar mais pesado e por mais tempo. De acordo com um estudo publicado em 20 de dezembro de 2009, a elevação de carnosina através de suplementação com beta-alanina pode aumentar diretamente a intensidade e performance nos treinos. Em outro estudo publicado no “International Journal of Sports Medicine” em 2008, mostrou que 4 semanas de suplementação com este suplemento pode aumentar significativamente a resistência muscular durante o treinamento com pesos. Em mais um estudo publicado em 2006, foi concluído que o uso de beta-alanina atrasa a fadiga neuromuscular.
- Aumento da resistência aeróbica: A suplementação com esta substância também pode aumentar a resistência em atividades aeróbicas. Pesquisadores investigaram o efeito do suplemento em ciclistas, medindo a capacidade dos atletas no fim de uma corrida de ciclismo. Eles descobriram que quando comparado com um placebo, os ciclistas que utilizaram a beta-alanina tiveram um aumento significativo na performance física.
- Aumento da massa muscular: O uso de beta-alanina pode aumentar os níveis de carnosina nos músculos. Pesquisas mostram que este aumento é diretamente responsável pelo aumento de massa muscular, força e explosão nos exercícios. Pesquisadores recomendam tomar de 3,2 a 6,4 g diários de beta-alanina para aumentar de forma significativa os níveis de carnosina nos músculos. Para finalizar, este aminoácido é um potente antioxidante, por isso protege o organismo da ação dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce. - Benefícios
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Beta-alanina contribui para:
- Aumentar a força, energia e resistência muscular;
- Atrasa a fadiga, possibilitando treinos mais longos;
- Aumenta a massa muscular;
- Aumenta o desempenho nas atividades físicas;
- Protege contra os danos oxidativos que ocorrem durante e após os treinos;
- Aumenta a sensibilidade ao cálcio;
- Regula a acidez do tecido muscular;
- Benefícios para indivíduos com dieta baixa de proteínas.
REF [ 1-7] - Composição
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Cada 1 Dose contém: Beta Alanina 1.000mg
Informação Adicional
Gênero Neutro / Unissex Contém Glúten Não contém Contém Lactose Não contém Tipo de Cápsula Cápsula dura de gelatina (convencional) Excipiente/Veículo À base de celulose microcristalina Preço R$ 147,00 - Sugestão de Uso
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Tomar de 1 a 3 Doses antes dos treinos, ou conforme orientação do profissional habilitado.
*Algumas pessoas podem sentir a pele "penicando" ao tomar Beta Alanina. Essa sensação é normal, mas se estiver incomodando, você pode tomar doses menores, principalmente no início. - Validade
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6 meses
- Referências Bibliográficas
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1- Martindale, 36th edition.
2- Gross M, et al. Beta-Alanine Supplementation Improves Jumping Power and Affects Severe-Intensity Performance in Professional Alpine Skiers. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Jun 5. Harris, R et al. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis. Amino Acids, v.30, n.3, p.279-289, 2006
3- Garcia MHA. O Efeito da Suplementação de β- Alanina no Desempenho Físico de atletas e não atletas – uma Revisão. Trabalho de Conclusão do Curso Ciência da Performance Humana. Universidade Federal do Rio de Janeiro, 2017.
4- Hobson RM, Saunders B, Bola G, Harris RC, Venda C. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2009.
5- Hoffman, et al. Effect of Creatina and B-alanine suppplementation on performance and endocrine responses in strength\ power athletes. Int Journal Sports Nutr Exerc Metab, v.16, p. 430-446, 2006.
6- Rtioli GG, et al. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. V.42, n.6, p. 1162-73, 2010
7- Sale C, Saunders B, Harris RC. Effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance. Amino Acids 2010; 39:321-33. - Advertências
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*Não se trata de propaganda, e sim de informação sobre o produto prestada pelo farmacêutico aos prescritores. Consulte sempre um especialista. Composição, Sugestão de uso e Benefícios desenvolvidos por profissional habilitado com base na literatura técnico-científica. Todas as fórmulas deste site possuem dosagens dentro dos padrões usuais.
1. Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
2. Imagens meramente ilustrativas.
3. É recomendável uma dieta e exercícios físicos para auxiliar a redução de peso.
4. Pessoas com hipersensibilidade a alguma das substâncias não devem fazer uso do produto.
5. Em caso de hipersensibilidade, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o Prescritor.
6. Não use o produto com o prazo de validade vencido.
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8. Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.
9. Menores de 18 anos, mulheres grávidas ou amamentando não devem utilizar os produtos sem orientação médica.
10. Embora não existam contraindicações relativas a faixas etárias, recomendamos a utilização do produto para pacientes de idade adulta.
11. As cápsulas não devem ser partidas ou mastigadas.
12. Siga corretamente o modo de usar. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.
13. A descrição dos produtos é baseada na literatura técnico-científica reconhecida pela ANVISA e no conhecimento e experiência do farmacêutico, não configurando propaganda e/ou estímulo ao uso.
14. Os resultados e indicações referentes ao uso dos produtos foram avaliados e comprovados pelos fabricantes dos insumos farmacêuticos, por estudos clínicos e/ou científicos. Não garantimos os resultados descritos, estes variam de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores individuais, como alimentação, prática de exercícios físicos, presença de outras patologias e uso correto dos produtos.
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