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Detalhes
CITRULINA | BioVittare
Citrulina é um suplemento potente vasodilatador que favorece o aumento da musculatura e a perda de gordura, além de auxiliar na saúde cardiovascular e imunidade
O QUE É A CITRULINA E PARA QUE SERVE?
A citrulina é um aminoácido não essencial, precursor do óxido nítrico, que tem sido estudado como um suplemento alimentar para melhorar a saúde e o desempenho físico. A suplementação de citrulina pode melhorar a recuperação muscular após o exercício, reduzir a fadiga muscular e aumentar a resistência física. Estudos também sugerem que a citrulina pode ter efeitos benéficos na pressão arterial, na saúde cardiovascular e na função imunológica.
Um estudo de 2019 com 12 homens jovens saudáveis mostrou que a suplementação de citrulina antes do exercício físico melhorou a recuperação muscular e reduziu a dor muscular tardia [1]. Outro estudo realizado em 15 homens treinados mostrou que a suplementação de citrulina aumentou a resistência física e reduziu a fadiga muscular durante o exercício de alta intensidade [2]. Além disso, um estudo de revisão de 2017 sugere que a citrulina pode melhorar a pressão arterial em pessoas com hipertensão [3].
COMO A CITRULINA AGE?
A citrulina é convertida em arginina pelo fígado, e então a arginina é usada para produzir óxido nítrico (NO) através da enzima óxido nítrico sintase (NOS) em células endoteliais e musculares. O óxido nítrico é uma molécula sinalizadora importante que tem a capacidade de relaxar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo para os tecidos, incluindo os músculos. Além disso, o óxido nítrico também tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, além de melhorar a função imunológica e a saúde cardiovascular. Por esses motivos, a citrulina tem sido estudada como um suplemento alimentar para melhorar a saúde e o desempenho físico [4,5]. - Benefícios
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Citrulina contribui para:
- Melhora da recuperação muscular após o exercício;
- Melhora o fluxo sanguíneo, otimizando o fornecimento de oxigênio aos músculos, a captação de glicose, a potência e o crescimento muscular;
- Possui efeito vasodilatador;
- Redução da fadiga muscular;
- Aumento da resistência física;
- Melhora da pressão arterial em pessoas com hipertensão;
- Possíveis efeitos benéficos na saúde cardiovascular e na função imunológica;
- É utilizada no tratamento de distúrbios do ciclo da ureia.
REFs. [1-5] - Composição
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Citrulina 300g
Informação Adicional
Preço R$ 267,00 - Sugestão de Uso
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Com auxílio da colher dosadora, diluir 5g em água ou suco e tomar antes da atividade física
- Validade
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6 meses
- Referências Bibliográficas
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[1] Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2019;16(1):6. Published 2019 Feb 6. doi:10.1186/s12970-019-0279-6.
[2] Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010;24(5):1215-1222. doi:10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0.
[3] Lara B, Ruiz-Meana M, Llorens N, et al. L-citrulline supplementation: impact on cardiometabolic health. Nutrients. 2019;11(6):1242. Published 2019 May 31. doi:10.3390/nu11061242.
[4] Wu G. Dietary protein intake and human health. Food Funct. 2016;7(3):1251-1265. doi:10.1039/c5fo01530h.
[5] Le Plénier S, Walrand S, Noirt R, et al. Citrulline is more efficient than arginine at increasing ornithine and nitric oxide content in NO-producing cells. J Nutr Biochem. 2013;24(9):1626-1633. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.03.005. - Advertências
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